Porodični konflikti su tema koja se pojavljuje u radu sa gotovo svim klijentima, čak i kada mi se obrate radi razvoja liderskih veština ili ulaska u preduzetničke vode. Ponekad klijent prvo rešava situaciju u porodici, odnosno braku ili vezi, da bi mogao da nastavi sa poslovnom temom.

Znam da je trenutno sve teže nego inače. Nemamo informaciju koliko će trajati vanredne okolnosti u kojima sada živimo, niti kakve će posledice ostaviti na naš život. Nakon prve faze u kojoj je dominiralo poricanje kao reakcija, trenutno sve više ljudi ulazi u fazu u kojoj dominiraju ljutnja i bes. A to znači i da situacija u porodici postaje složenija nego inače, odnosno da porodični konflikti postaju učestaliji.

Socijalno udaljavanje, porodično približavanje

Pored toga što većina vas prvi put radi od kuće, i to dok su svi ostali ukućani prisutni, aktivnosti van doma gotovo da ne postoje, druženje s prijateljima je virtuelno, suočavamo se sa različitim ograničenjima. I, sasvim očekivano, nova situacija donosi ljudima pojačan intenzitet emocija, a mnoge od njih su neprijatne.

Iako ste na početku možda mislili da će ovakvo stanje trajati kratko i dobro ste se držali u prve dve nedelje, sada mi se već žalite da vam je neizdrživo. Nedostaje vam uobičajena dinamika, mogućnost da vreme provodite na poslu i s drugim ljudima, fizička aktivnost, odlazak u prirodu, vreme koje provodite sami…

Puno je svađa, a malo razumevanja, tolerancije i podrške u vašoj porodici trenutno. Apel #OstaniKodKuće sada već počinje da vas iritira, iako znate da je neophodno da svi budemo odgovorni i pridržavamo se mera za zaštitu zdravlja.

Zašto ima toliko problema u vašoj porodici

Želeći da osnažimo i podržimo što više porodica da žive kvalitetnije, sa koleginicom Katarinom Marjanović dizanirala sam radionicu o upravljanju konfliktima u porodičnim i partnerskim odnosima. Za tu radionicu neskromno kažem da je pravo blago jer učesnicima daje konkretne alate koje odmah mogu da primene da bi menjali stvari u svom domu na bolje.

Na radionici, govorile smo o svojim iskustvima u poslovnom i privatnom okruženju, a Katarina je skrenula pažnju na situaciju da ljudi često misle da problemi postoje samo u njihovoj porodici. Zbog toga želim da to odmah raščistimo: Problemi postoje u svim međuljudskim odnosima. Razliku čini naša spremnost da radimo na njihovom unapređivanju.

U malom istraživanju koje smo sprovele pre radionice, pokazalo se da najveći broj ispitanika smatra da je manjak novca uzrok porodičnih sukoba. Mnogo manji broj ispitanika pomenuo je podelu kućnih poslova i obaveza, kao i zanemarivanje emocionalnih potreba.

Međutim, želim da vam skrenem pažnju da su uzroci sukoba često drugačiji od onih koji su očigledni. Do sukoba dolazi zato što ljudi ne poznaju veštine komunikacije, zato što ne umeju da upravljaju svojim emocionalnim stanjem, zato što ne razumeju da svako od nas istu situaciju posmatra iz različite perspektive i zato što imamo različita uverenja, verovanja, sisteme vrednosti. Uzroci su mnogobrojni, a ne postoji nijedna situacija, pa ni porodični konflikti, koju nije moguće prevazići, ukoliko su svi učesnici spremni da rade na unapređenju odnosa.

Ovom prilikom želela bih da se zadržim na iznenadnoj promeni životnih okolnosti i pojačanom stresu kao uzrocima porodičnih konflikata, s obzirom da su trenutno oni aktuelni.

Porodični konflikti kao prilika za unapređenje odnosa

Možda vam čudno zvuči, ali svaki konflikt može da bude zona u kojoj se razvijamo kao osobe i u kojoj unapređujemo odnos s drugom osobom. I možda baš sada, kada ste svi kod kuće i kada imate vremena da se posvetite jedni drugima, možete da se posvetite kreiranju sigurne luke za sve vas. Uz takvu bazu, biće vam lakše da prebrodite sve ono što nas očekuje. Evo šta konkretno možete da uradite:

1. Kreirajte atmosferu u kojoj se svi osećaju sigurno

Dom nije samo mesto gde prespavamo. On mora da bude sigurna zona u koju se rado vraćamo, u kojoj se osećamo bezbedno da slobodno izražavamo svoje misli i osećanja i u kojoj komuniciramo na način da podstičemo saradnju i kompromis.

2. Dajte više, očekujte manje

Fokusirajte se na ono što je dobro u vašim najbližima. Umesto na očekivanja koja imate od njih, usmerite svoju pažnju ka svemu onome što vi imate da im date. Podršku, razumevanje, strpljenje, poštovanje, konkretnu pomoć.

3. Zajedno dogovorite pravila ponašanja

Više nego ikad potrebno je da u svom domu dogovorite pravila ponašanja i komunikacije koja omogućavaju da svi imaju dovoljno prostora za svoje potrebe (učenje, rad od kuće, odmor, zabavu). Koristite slušalice kada slušate muziku. I još jedna važna stvar: Način na koji komuniciramo utiče na naš odnos, a takođe i na nivo stresa.

4. Povežite se

Gledajte film zajedno, igrajte društvene igre, pripremajte hranu zajedno, čitajte knjigu naglas, naizmenično. Osmislite bilo koje aktivnosti koje vam prijaju, a koje će vam pomoći da se opustite i međusobno povežete.

5. Osamite se

Ne ignorišite svoju potrebu da se osamite, a to se odnosi na sve članove porodice. Svako voli da neko vreme provede sam sa svojim mislima, razmišljajući, čitajući, razgovarajući s nekim, vežbajući. Dogovorite se o tome kada i koliko dugo se osamljujete i poštujte tuđe vreme za sebe.

I još par saveta: Družite se s prijateljima online, preko aplikacija koje imaju video kontakt.  Pronađite na internetu zanimljivije i korisnije sadržaje od TV programa. Iskoristite slobodno vreme da odmarate i opuštate se. Istežite se i vežbajte makar 15 minuta dnevno. Ako dosad niste voleli čaj, sad je prilika da otkrijete čari toplih napitaka. Dobri su protiv korone, dobri su protiv stresa.

Od početka vanrednog stanja radim redovno. Ukoliko biste želeli da radite na unapređivanju odnosa sa onima koje najviše volite ili na nekoj drugoj temi, rado ću vam biti podrška na tom putu. Online individualni koučing možete da zakažete putem emaila: natasa@natasavukmirovic.rs

Svet je stao. Ali, život nije. Ne čekajte da se stvari menjaju same od sebe, potrudite se da se edukujete i osnažite za ostvarivanje svih svojih ciljeva, između ostalih i onih koji se tiču blagostanja vaše porodice.